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7天正念冥想計劃 付費

程介紹
你的心理狀態決定了你的生活好壞
練周期
用人群
所有人
意事項
1.飯后1小時再進行練習,練習前,先排出大小便,以免腹部感到不適。 2.練習后1小時就可以正常飲食。 3.運動過程中要適當補水,一般每15—20分鐘可以補充100毫升水。 4.練習時衣著需寬松、舒適,吸汗、具有透氣性。 5.練習過程中無需強求,根據身體的情況適當調整習練強度。 6.感冒、嚴重疲憊者不宜練習。 7.習練場地需安靜,保持空氣流通。
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